Ardei curry și Edamame

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ardeii curry și Edamame. O porție conține 611 calorii, 18g de proteine, și 40g de grăsime. Pentru $2.42 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pudră de curry, soia edamame, apă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Curried Edamame, Ardei Umpluți Cu Curry, și Porumb curry și ardei roșii dulci.

Instrucțiuni

Într-o cratiță de 2 litri, încălziți orezul și 1 cană de apă până la fierbere la foc mare. Reduceți căldura la mediu. Acoperiți cu capac; fierbeți 15 până la 20 de minute sau până când apa a fost absorbită și orezul este fraged. (Păstrați capacul pe tigaie până când orezul a fiert cu 15 minute înainte de a verifica dacă apa a fost absorbită. Aburul apei care fierbe este necesar pentru ca orezul să se gătească.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, curățați și tocați mărunt usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Tăiați fiecare ardei gras pe jumătate pe lungime și tăiați semințele și membrana.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Tăiați fiecare jumătate în benzi de 1/2 inch, apoi tăiați benzile transversal în jumătate pentru a măsura 3 căni.

Curățați ceapa și tăiați-o pe jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Așezați fiecare jumătate, tăiată cu fața în jos, pe tăbliță; tăiați longitudinal în treimi, apoi tăiați transversal în treimi pentru a face bucăți de aproximativ 1 inch.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Într-o tigaie antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pudra de curry; gatiti 1 minut, amestecand continuu pentru a preveni arderea si pentru a dezvolta aroma. Se amestecă usturoiul, ardeii grași, ceapa, edamame, sarea și 1/4 cană de apă (adăugați ultima apă pentru a nu stropi). Gatiti 2 minute, amestecand frecvent si razuind fundul tigaiei pentru a amesteca pudra de curry cu legumele. Acoperiți cu capac; gatiti aproximativ 4 minute mai mult sau pana cand legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Edamame Congelat (din Păstăi)

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Deschideți cutia de lapte de cocos și amestecați laptele cu o furculiță sau un tel de sârmă până când este neted și cremos. Măsurați 1 cană de lapte de cocos și amestecați în amestec de legume. Reduceți căldura la mediu-scăzut. Fierbeti neacoperit aproximativ 2 minute, amestecand ocazional, pana cand este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe