Anghinare Prăjită

Anghinare Prăjită
Anghinarea prăjită pentru bebeluși ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 180 de calorii, 7g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 47 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de anghinare pentru copii, ulei de măsline, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Anghinare Prăjită La Tigaie, Anghinare Prăjită, și Anghinare Prăjită.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Pregătiți anghinare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
3
Îndepărtați frunzele exterioare dure ale anghinarei și tăiați tulpinile. Folosiți un cojitor de legume pentru a îndepărta stratul verde exterior dur de pe tulpină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
PeelerPeeler
4
Tăiați treimea superioară a capului pentru a îndepărta capetele dure ale frunzelor, apoi împărțiți-o pe mijloc. Frecați cu lămâie în timp ce lucrați, astfel încât să nu se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LămâieLămâie
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
5
Se amestecă împreună uleiul de măsline, oțetul balsamic, sarea, piperul și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet BalsamicOțet Balsamic
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UsturoiUsturoi
PiperPiper
SareSare
6
Așezați jumătățile de anghinare tăiate cu fața în sus într-un vas de prăjit și stropiți cu amestecul de ulei de măsline. Prăjiți la cuptor până când anghinarea este fragedă, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnghinareAnghinare
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Pentru a servi, acoperiți cu brânza și garnisiți cu pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
BrânzăBrânză

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate6
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista