Barurile Rainier ale lui Alison ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care o căutați. Această rețetă servește 15. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 300 calorii, 7g de proteine, și 14g de grăsime per portie. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 63 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați fructe, nuci, unt de arahide gros și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 55%, care este solid. Încercați Glorian și Alison Mama - Fiica salata, Rainier Cherry Crumble, și Rainier Cherry Muddler pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți o tigaie de 9x13 inci.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
Cuptor
2
Amestecați ovăzul, semințele de floarea soarelui, germenii de grâu, semințele de susan și sarea într-un bol mare. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Floarea Soarelui
Semințe De Susan
Germeni De Grâu
Ovăz
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Combinați extractul de vanilie, untul de arahide și mierea într-un bol separat până când sunt bine amestecate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Extract De Vanilie
Unt De Arahide
Miere
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Adăugați amestecul de unt de arahide în amestecul de ovăz și amestecați până când aluatul începe să se îngroașe și ingredientele uscate sunt încorporate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De Arahide
Aluat
5
Adăugați fructe tocate, nuci și chipsuri de ciocolată. Continuați să amestecați până când aluatul se lipeste împreună în bucăți mari rigide și se amestecă uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Ciocolată
Nuci
Aluat
Fructe
6
Turnați aluatul în tigaia pregătită. Apăsați ferm aluatul în tigaie până când este compact și uniform răspândit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Aluat
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
7
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când blatul este maro auriu, aproximativ 20 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
8
Lăsați să se răcească complet înainte de tăiere și servire.