Alac: Pui Crocant Prăjit
Alac: prăjitura crocantă de pui ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. O porție conține 369 calorii, 32g de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 27 de minute. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână sos de soia, morcov, ALAC și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați alac într-o cratiță medie; acoperiți cu apă până la 2 inci deasupra cerealelor. Se aduce la fierbere, se reduce focul și se gătește, neacoperit, 1 oră sau până se înmoaie.
Se scurge și se lasă deoparte.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti 30 de secunde.
Adăugați morcovul, ardeiul roșu și puiul; gatiti 5 minute. Se amestecă alac, ulei de susan și piper; gatiti 2 minute, amestecand continuu.
Se ia de pe foc; se amestecă sosul de soia și ceapa verde.