Supă sănătoasă de găluște cu pui

Name: Supă sănătoasă de găluște cu pui
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, tocați; 1 coaste coaste de țelină, tocate; 1 kg cutii fiecare) bulion de pui cu sodiu redus; 105 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1% brânză de vaci; 3 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 125 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. făină universală; 1 Oreos dublu umplut pătrunjel proaspăt tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 (vinete) ceapa, tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 recipient (7 uncii) ceapă tocată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele, tăiat în cuburi de 1-1 / 2 inci; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Supa sănătoasă de găluște cu pui ar putea fi exact felul principal pe care îl căutați. Pentru 5,44 USD per porție , această rețetă acoperă 39% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă are 4 porții. O porție conține 869 de calorii , 109 g de proteine și 29 g de grăsimi . 33 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână brânză de vaci, albușuri de ou, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Este perfectă pentru iarnă . Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 86% . Acest scor este excelent. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Supă de pui cu găluște , Pui sănătos cu portocale și Ciocolată caldă și delicioasă cu Xocai, Ciocolată neagră sănătoasă .

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă, unsă cu spray de gătit, gătiți puiul până când nu mai este roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Cheddar Fără Grăsime, Ras

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

Un Vârf Generos De Garam Masala

Adăugați supa, apa, legumele și condimentele. Aduceți la fierbere. Reduceți focul; fierbeți la foc mic, fără capac, timp de 30 de minute sau până când legumele sunt fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Între timp, pentru găluște, într-un bol mare, bateți albușurile de ou și brânza de vaci până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Bol Standard Pentru Cornet De Vafe

Adăugați apa și sarea. Încorporați făina și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt Rece Nesărat (1 Băț), Tăiat Cubulețe

Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Semințe De Dovleac Neprăjite

Aduceți supa la fierbere. Puneți găluștele cu linguri peste supa clocotită. Reduceți focul; acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 15 minute sau până când o scobitoare introdusă în găluște iese curată (nu ridicați capacul în timp ce fierbeți la foc mic).

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Cartofi Roșii Mici, Curățați De Coajă și Tăiați Cubulețe