Frigărui de pui cu citrice

Name: Frigărui de pui cu citrice
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 72 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil slănină dublu afumată, tăiată cubulețe mici; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fresh broccoli, broken into florets; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia de sodiu redus; 2 mari portocale buric; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tăiată în pene; 4 roșii de prune, sferturi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele, tăiat în cuburi de 1 inch

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încearcă frigăruile de pui cu citrice. Această rețetă are 4 porții. O porție conține 297 de calorii , 30 g de proteine și 4 g de grăsimi . Pentru 2,13 dolari per porție , această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este oferită de Taste of Home. O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă fără gluten și fără lactate . De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Mergi la magazin și cumpără sos de soia, ceapă, miere și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Cu un scor de 77% , acest fel de mâncare este solid. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum frigărui de pui shish kabobs , frigărui la grătar și frigărui de sheesh kabobs cu sos de iaurt .

Instrucțiuni

Puneți 2,5 cm de apă într-o cratiță mare; adăugați broccoli. Aduceți la fierbere. Reduceți focul; acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 3-4 minute sau până când devine crocant și fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgere.

Tăiați fiecare portocală în opt felii. Pe opt țepușe metalice sau de lemn înmuiate, înfigeți alternativ puiul, legumele și portocalele. Într-un bol mic, combinați ingredientele pentru glazură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Bețișoare De Covrig

Dressing Japonez De Susan Preparat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Kilograme De Creveți Jumbo, Curățați și Devenați, Cozile Lăsate Intacte

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Folosind un clește cu mâner lung, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit și ungeți ușor grătarul. Frigeți frigăruile, fără capac, la foc mediu sau la cuptor la o distanță de 10-15 cm de foc, timp de 10-14 minute sau până când puiul nu mai este roz, întorcându-l și stropindu-l frecvent cu glazură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire