Vinete fierte picante cu naut și prune uscate

Vinete fierte picante cu naut și prune uscate
Vinetele picante fierte cu năut și prune uscate sunt un fără gluten și vegan garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 30g de grăsime, și un total de 420 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Un amestec de bulion de legume, scallions, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Vinete cu roșii și năut, Tocană De Miel Cu Păstârnac, Prune Uscate Și Naut, și Vinete fierte și cartofi cu roșii, capere și măsline.

Instrucțiuni

1
1 aruncați cuburile de vinete în uleiul vegetal într-o tigaie superficială și puneți-le într-un singur strat sub un broiler preîncălzit până când sunt ușor carbonizateacest lucru ar trebui să dureze 10-15 minute și vor avea nevoie să se întoarcă și să se agite ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
VineteVinete
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
Pui BroilerPui Broiler
2
Încălziți uleiul de susan într-un wok mare, apoi adăugați usturoiul, ghimbirul și ceapa verde și gătiți timp de 5 minute, întorcându-se regulat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De SusanUlei De Susan
Ceapa VerdeCeapa Verde
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați vinetele în tigaie, împreună cu nautul, bulionul și sosul de soia și dați la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
Sos De SoiaSos De Soia
VineteVinete
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați prunele și gătiți încă 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Prune UscatePrune Uscate
5
Adăugați amidonul de porumb și amestecați pentru a se îngroșa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
6
Se toarnă amestecul într-un vas și se presară cu coriandru și chile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Ardei IuteArdei Iute
7
articol var
8
Type_27_data = {};
9
articol
10
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista