Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Verde de gură vegană ușoară în stil japonez
Verdele de gură vegană în stil japonez ușor este o rețetă sudică care servește 6. Această garnitură are 57 de calorii , 1 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 6 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de susan asiatic, usturoi, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94% , ceea ce este grozav. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Instrucțiuni

1
Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare sau într-un wok până sfârâie; adăugați verdeață, gomasio și mirin. Gătiți până când verdeața este fragedă, 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Collard GreensCollard Greens
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
GomashioGomashio
6 Chifle Cu Susan, împărțite6 Chifle Cu Susan, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapa Taiata Marunt (aproximativ 1/2 Ceapa Mica)Ceapa Taiata Marunt (aproximativ 1/2 Ceapa Mica)
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Amestecați usturoiul în amestecul de gură verde și gătiți doar până când usturoiul este parfumat, aproximativ 30 de secunde; se ia de pe foc. Asezonați cu sare de mare suplimentară, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După GustBrânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust
Ulei De Canola Pentru PrăjireUlei De Canola Pentru Prăjire
DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții6
Scor De Sănătate40
Bucătăriide sud
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista