Vânează pui cu legume mediteraneene

Vânează pui cu legume mediteraneene
Rețeta vânează puiul de la Bruxelles cu legume mediteraneene poate fi făcută în aproximativ 30 de minute. Pentru $1.73 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 222 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar dieta. 13 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare de usturoi, piper măcinat, ceapă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Piept de pui mediteranean cu legume spiralizate, Vânează Salată De Paste Grecești, și Legume Mediteraneene.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Presărați puiul pe fiecare parte cu sare și piper de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
3
Se pune în tigaie; gatiti 6 minute sa se rumeneasca, intorcand o data.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Așezați dovleceii și ceapa în tigaie. Gatiti 5 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional. Se amestecă roșiile nedrenate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
6
Întoarceți puiul în tigaie. Acoperiți; reduceți căldura la mediu-scăzut și fierbeți 10 până la 12 minute sau până când puiul nu mai este roz în centre (165 grade F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Serviți amestecul de legume peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Revista