Trei mazăre cu orz, Chile și usturoi verde

Name: Trei mazăre cu orz, Chile și usturoi verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil usturoi verde, (3/4 oz/20 g) feliat subțire sau 4 căței de usturoi, tocat; 1 parmezan ras zahăr brun auriu, ambalat ferm; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde, (1/4 oz/20 g) feliată; 2 frunze proaspete de tei kaffir; 4 puțin dovlecel tocat cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 125 ardei habenero lăstari de mazăre, aproximativ 1/4 lb; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz perlat, (3 1/2 oz / 105 g); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Mazăre engleză, (5 oz/155 g) decojită; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 cani sos de prune; 1 parmezan ras Asiatice ulei de susan; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 185 ardei habenero mazăre de zahăr, 6 oz, tăiată; 1 Oreos dublu umplut sambal oelek sau altă pastă pură de chile

Trei mazăre cu orz, Chile și usturoi verde ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 206 calorii. Această rețetă vegană servește 4 și costă $2.6 pe portie. Un amestec de ulei de susan asiatic, frunze de tei kaffir, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Orz Cu Usturoi Verde Și Mazăre, Mazăre De Zahăr Și Mazăre Dulce Cu Vinetă Caldă De Usturoi Chile, și Supă slabă de bizon și orz cu mazăre verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o cratiță mare pe jumătate plină cu apă sărată la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați mazărea și mazărea și gătiți până când sunt fragede, aproximativ 1 minut. Folosind o lingură cu fante, transferați legumele într-o strecurătoare și clătiți sub apă rece. Pune deoparte. Puneți cratița la fiert, adăugați orzul și gătiți până se înmoaie, aproximativ 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Mazăre De Zahăr

Orz

Apă

Mazăre

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Tigaie Cu Sos

Se scurge și se lasă deoparte.

Într-un castron mic, amestecați oțetul de orez, sosul de soia, 2 lingurițe de apă, zahărul brun și sambal oelek până se omogenizează. Într-o tigaie mare, grea, la foc mare, încălziți uleiul de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Orez

Sambal Oelek

Zahăr Brun

Ulei De Susan

Sos De Soia

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bateti

Bol

Adăugați usturoiul verde, ceapa verde și frunzele de tei și amestecați până când ceapa verde este fragedă, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Frunze De Tei

Usturoi

Adăugați mazărea, mazărea și orzul rezervate împreună cu lăstarii de mazăre și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muguri De Mazăre

Mazăre De Zahăr

Orz

Mazăre

Se toarnă amestecul de sos de soia și se amestecă și se aruncă până când mazărea și lăstarii de mazăre sunt fragede și lichidul este absorbit, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muguri De Mazăre

Sos De Soia

Mazăre

Transferați într-un vas de servire încălzit și serviți.

Retipărit cu permisiunea de la Kitchen Garden carte de bucate de Jeanne Kelley, 8013 Weldon Owen