Tostadas cu varză, fasole prăjită și brânză

Tostadas cu varză, fasole prăjită și brânză
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați Tostadas cu Kale, fasole prăjită și brânză. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 20g de grăsime, și un total de 499 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 149 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână fasole pinto, brânză topită mexicană, tei și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până limes ai putea urma acest curs principal cu Granita De Pepene Verde ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Tostadas de pui cu coriandru cu fasole prăjită și fenicul la grătar, Tostadas De Fasole Prăjită, și Tostadas De Fasole Prăjită.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 lingură de ulei într-o cratiță mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Se adaugă ceapa și jalapele și se gătește până la moale și translucid, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați usturoiul și chimenul, amestecați bine și gătiți până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
4
Adăugați roșiile și gătiți până când bucățile încep să se descompună, amestecând des, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
5
Adăugați fasole și lichid și aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți ușor timp de 15 minute. Folosiți un tocător de cartofi sau partea din spate a unei linguri de lemn pentru a zdrobi fasolea până se îngroașă. Condimentați cu sare, dacă este necesar (va depinde de cât de sărate sunt fasolea conservată).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Masher De CartofiMasher De Cartofi
1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier
6
Între timp, încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare până la sclipire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Adăugați jumătate din varză, condimentați cu un vârf de sare și gătiți până la verde strălucitor și începând să se ofilească, aproximativ 1 minut. Se amestecă buchetul rămas și se gătește până când toată varza verde strălucitoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
8
Se toarnă 1 cană de apă. Ar trebui să fiarbă imediat. Reduceți căldura la minim și acoperiți. Gatiti pana se inmoaie, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
9
Scoateți capacul și lăsați excesul de apă să se evapore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
10
Ungeți o parte din fasolea prăjită deasupra fiecărei tostada și acoperiți cu o stropire de brânză și kale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole PrăjităFasole Prăjită
TostadasTostadas
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
KaleKale
11
Se servește cu pene de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate62
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista