Tofu la grătar cu legume Ratatouille

Name: Tofu la grătar cu legume Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 3 smalls vinete, fiecare tăiată longitudinal în 4 felii; 397 ardei habenero pachet tofu extra-ferm, tăiat în felii de 8 (3/4 inci grosime); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham busuioc proaspăt tocat; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 parmezan ras cimbru proaspăt tocat; 4 căței de usturoi, tocați; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) herbes de Provence; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 parmezan ras pastă de măsline; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, tăiat în 8 pene; 4 smalls roșii; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume organice; 1 Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/2 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin sec De La Rosa; 3 smalls dovlecel, fiecare tăiat longitudinal în 4 felii

Tofu la grătar cu legume Ratatouille este un fără gluten și vegan felul principal. Pentru $ 4.17 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 345 calorii, 15g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Du-te la magazin și ridică vin de la rosul, cimbru, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Ratatouille cu Tofu, Ratatouille de legume prăjite, și Paste cu legume în stil Ratatouille pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Puneți primele 4 ingrediente într-o cratiță medie la foc mediu-mare; se aduce la fierbere. Gatiti pana se usuca usor si se reduce la 1/3 cana (aproximativ 10 minute).

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Se ia de pe foc; rece. Se amestecă uleiul de măsline și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Usturoi Goya®

Așezați tofu și legume pe grătar acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Feliate, Opțional

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ungeți jumătate din amestecul de suc peste tofu și legume; grătar timp de 4 minute. Întoarceți tofu și legumele; periați cu amestecul de suc rămas. Gatiti timp de 3 minute sau pana cand legumele sunt maronii aurii si fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt