Tofu cu piper negru și fasole verde

Name: Tofu cu piper negru și fasole verde
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras zahăr brun ambalat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 454 ardei habenero fasole verde, tăiată și înjumătățită; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham avocado Hass ușor piure; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 1 Oreos dublu umplut napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă feliate; 397 ardei habenero tofu ferm, scurs și uscat

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Tofu cu piper negru și fasole verde ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 178 calorii, 9g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.25 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână zahăr brun, ulei de canolan, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor este destul de rău. Încercați fasole verde cu fasole neagră fermentată ~ aka fasole verde murdară, Tofu Cu Piper Negru, și Tofu Cu Piper Negru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală medie cu apă la fiert, adăugați fasole verde și gătiți până la verde strălucitor, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Scurgeți și clătiți cu apă rece. Într-un castron mic, amestecați sucul de lămâie, sosul de soia și piperul, apoi lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Tăiați tofu în 1/2-in.- dreptunghiuri groase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se adaugă tofu, se presară cu zahăr și se gătește, întorcându-se ocazional, până se rumenesc uniform, aproximativ 10 minute. Se amestecă șalotele și se fierbe până se rumenesc, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie