Tocană De Pui Dulce Și Afumată (Ww Core Friendly)

Name: Tocană De Pui Dulce Și Afumată (Ww Core Friendly)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 morcov, decojit și tăiat în monede de 1/4 inch grosime; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb (opțional); 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi; 3 cuișoare de usturoi, feliate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 1 parmezan ras 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 8 tortilla galbene de porumb (15 cm), încălzite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 7 scallions, tăiate în bucăți de 1 inch; 340 ardei habenero pulpe de pui dezosate fără piele sau piept de pui dezosat fără piele de 3-4 lb, tăiat în cuburi de 3/4 inch; 1 lingura. otet de vin rosu cartof dulce, curățat și tăiat în cuburi de 3/4 inch; 1 dash turmeric; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii subțiri de șuncă Virginia sau prosciutto; 1 parmezan ras apă (opțional); 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină albă

Sweet & Smoky Chicken Stew (Ww Core Friendly) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 246 calorii, 23g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este perfect pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ghimbir măcinat, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma făina albă, puteți urma acest fel principal cu Tartă cu Mousse de căpșuni și ciocolată albă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Tocană Afumată De Pui Brunswick, Tocană De Pui Mexicană Fumurie, și Cartofi dulci picanți cu miez, cu var acidulat și coriandru.

Instrucțiuni

Odată ce începeți să gătiți, acest fel de mâncare se reunește destul de repede. Ca atare, cel mai bine este să faceți toate tăierea și tăierea înainte de a începe să gătiți.

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă până când este fierbinte, dar nu fumează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați sarea de făină și piperul. Dragați cuburile de pui în făina condimentată. Se scutură excesul de făină și se pune puiul în tigaie. Rezervați făina neutilizată pentru mai târziu. Gatiti puiul pana se rumeneste, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți puiul din tigaie.Aplicați o cantitate redusă de spray de gătit pe tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ardeii roșii și gătiți timp de 2 sau 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Adăugați scallions și felii de usturoi, amestecați și gătiți un minut suplimentar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Usturoi Goya®

Adăugați morcovii și cartofii dulci, amestecând făina rezervată rămasă de la pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Se amestecă condimentele uscate (chimen, ghimbir, scorțișoară, fulgi de ardei roșu și turmeric).Se amestecă bulionul de pui, mierea și oțetul și se fierbe. Reduceți focul la foc mic, acoperiți și gătiți până când cartofii sunt aproape fragezi, aproximativ 5 minute.Întoarceți puiul în tigaie și gătiți până când puiul este gătit până la capăt, încă 5 minute sau cam așa ceva.Se amestecă mazărea și se gătește, un minut sau două.Dacă vă place o tocană mai groasă, aduceți tocană la fierbere și rotiți în amidonul de porumb amestecat în apă în același timp în care adăugați mazărea. Gatiti un minut.Puneți tocanita peste orez sau cuscus și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch