Tocană De Pește Bahiană Brasiliană, Decorată Cu Ouă Fierte (Moqueca

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că dați tocană de pește Bahian Brasilian, decorată cu ouă fierte (Moquecan o încercare. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 717 calorii, 53G de proteine, și 44G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $5.92 pe portie, această rețetă acoperă 52% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 13 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, conserve de roșii, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Este perfect pentru Toamna. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Moqueca-Tocană De Pește Braziliană, pentru Moqueca (tocană de pește Braziliană), și Tocană De Pește Braziliană / Moqueca.

Ingrediente

Porții:

4mari

ardei grași, tăiați cubulețe 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe, scurse 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

lapte integral de cocos (sau' lite ' dacă se dorește)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de pește 1buchet

coriandru proaspăt, tocat (opțional)4

cuișoare de usturoi (tocate)12 lingurițe de pudră de usturoi

chimen măcinat 1Oreos dublu umplut

piper negru măcinat (sau după gust)6

ouă fierte tari 1

lime, suc de 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2

ceapa, tocata 12 lingurițe de pudră de usturoi

lichid-uncii de apă proaspătă 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare (sau după gust)1

serrano chili, roșu (tăiat cubulețe)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia, tăiate în bucăți de trei pe trei inci 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.