Tocană de fasole de afine cu cartofi și ardei gras
Tocană de fasole de afine cu cartofi și ardei gras ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 502 calorii, 24g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați roșii, ulei de măsline, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Încercați Cartofi festonati cu rosii si ardei gras, Ardei grași umpluți cu fasole neagră și Quinoa, și Ardei grași umpluți cu fasole neagră și brânză pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mare, acoperiți fasolea cu 3 centimetri de apă rece și aduceți la fierbere. Gatiti la foc moderat pana cand fasolea este abia frageda, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, Opționale
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Scurgere.
3
Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
4
Adăugați ceapa și ardeiul gras și gătiți la foc moderat până se înmoaie, aproximativ 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați cârnații și gătiți timp de 4 minute, sfărâmându-l cu o lingură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită
6
Adăugați fasolea, roșiile, bulionul, cimbru și ardeiul roșu zdrobit și condimentați cu sare și piper. Acoperiți parțial și fierbeți la foc moderat până când fasolea este fragedă, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Toppinguri, Opționale
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
7
Adăugați cartofii, acoperiți parțial și gătiți până se înmoaie, cu aproximativ 15 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
8
Scoateți crenguțele de cimbru. Se amestecă pătrunjelul și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit