Tigaie picantă de pui și Orzo

Name: Tigaie picantă de pui și Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tăiați pentru bebeluși, gata de consumat, tăiați în sferturi pe lungime; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate năut sau fasole garbanzo, scursă, clătită; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui (din cutie de 32 oz); 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat fin; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente italiene; 1 mici ceapa, tăiată în pene subțiri; 156 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cană de paste rosamarina sau orzo nefierte; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 4 piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în benzi subțiri de mușcătură; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac, tăiate în fâșii subțiri; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline sau vegetal; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Puiul picant și tigaia Orzo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.04 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 432 calorii, 36g de proteine, și 10g de grăsime. Dacă aveți la îndemână morcovi tăiați pentru bebeluși, ulei vegetal, frunze de spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Tigaie Orzo De Pui, Tigaie de pui și Orzo, și Cina cu pui și Orzo.

Instrucțiuni

În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pui și usturoi; gatiti si amestecati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați morcovi și ceapă; acoperiți și gătiți 2 până la 3 minute sau până când legumele sunt crocante, amestecând o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă toate ingredientele rămase, cu excepția spanacului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 12 până la 15 minute, amestecând ocazional, până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită și orzo este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire