Suc De Ghindă Umplute Cu Tofu

Name: Suc De Ghindă Umplute Cu Tofu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 smalls suc de fructe de ghindă, înjumătățit, cu tulpină și însămânțat; 2 Ceapa galbena medie, tocata Pachet de 5 uncii spanac pentru copii (despre; 1 halbă roșii cherry, înjumătățite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mărar proaspăt tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză parmezană mărunțită; 2 1-inch pita de grâu integral, prăjită și sfâșiată în bucăți de 1 inch; 1 mici ceapa rosie, taiata in bucati de 1/2 inch; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu ferm, drenat și sfărâmat grosier

Suc de fructe ghindă umplute cu Tofu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 3.38 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 303 calorii, 13g de proteine, și 14g de grăsime. Dacă aveți la îndemână sare și piper kosher, parmezan, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Butternut Squash tăiței Turcia Bolognese umplute ghindă Squash cu Gruyere topit: două moduri, Squash Ghindă Umplute, și Squash Ghindă Umplute.

Instrucțiuni

Puneți dovlecelul într-un castron mare pentru microunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați 1 lingură de mărar, un strop de apă și sare și piper după gust. Acoperiți cu folie de plastic, străpungeți plasticul și cuptorul cu microunde până se înmoaie, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Crengute De Marar Proaspat Culese

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Între timp, încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti, amestecand, pana se inmoaie, 3 minute. Se amestecă tofu și 1/4 linguriță de sare; gatiti, netulburat, 2 minute, apoi gatiti, amestecand, pana se rumeneste, inca 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sare, Pentru Marginile Paharului

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Împingeți tofu și ceapa într-o parte a tigaiei; adăugați jumătate din roșii pe cealaltă parte și condimentați cu sare. Gatiti, amestecand rosiile, 3 minute, apoi amestecati in amestecul de tofu si ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sare, Pentru Marginile Paharului

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate din spanac și un strop de apă și amestecați până când spanacul se ofilește. Se amestecă 1 lingură de parmezan și 1 linguriță de suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Aruncați pitasul, spanacul rămas, roșiile, 3 linguri mărar, 1 lingură parmezan, 2 linguri ulei de măsline, 2 lingurițe suc de lămâie și sare după gust într-un bol. Puneți amestecul de tofu în dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Cuțit De Toaletă

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită