Squash-plăcintă de păstor tastic

Squash-tastic Shepherd ' s Pie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,75 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 31g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 266 calorii. Această rețetă este tipică bucătăriei scoțiene. Mergeți la magazin și ridicați sare, curcan măcinat, ceapă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Această rețetă este plăcută de 6 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Paleo Shepherd ' s Pie, plăcintă de păstor vegetariană cu dovlecei de butternut, și Plăcintă de păstor cu dovlecei de Butternut și păstârnac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați dovlecelul într-un vas mare sigur pentru microunde cu 1/2 cană de apă. Acoperiți vasul și gătiți dovlecelul la cuptorul cu microunde timp de 12 până la 14 minute, până când dovlecelul este moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Între timp, aduceți o tigaie medie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu pe aragaz.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse

Adăugați ceapa și, amestecând ocazional, gătiți până se rumenesc ușor, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Ridicați căldura la înălțime medie.

Adăugați curcan, usturoi tocat, 1/4 linguriță de sare, praf de usturoi, praf de ceapă și piper negru în tigaie. Gatiti si zdrobiti pana cand curcanul este complet fiert, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Umăr

Usturoi Goya®

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scurgeți orice exces de lichid din tigaie și transferați amestecul într-o farfurie pulverizată cu spray antiaderent. Se acoperă uniform cu sos, urmat de legume amestecate congelate. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume Mixte