Sopa Seca Cu Fasole

Sopa Seca cu fasole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 416 calorii, 20g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui, conserve de roșii, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este excelent. Încercați Sopa Seca de Fideo, Sopa Seca de Fideo, și Sopa Seca de Fideo cu Tomatillos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și poblano și gătiți, amestecând ocazional, până când este ușor moale, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați pudra de chili, chimenul și 1/2 linguriță de sare și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați spaghetele nefierte și gătiți, amestecând ocazional, până când sunt ușor prăjite, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor

Adăugați roșiile și fierbeți până când o parte din lichid este absorbită, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Adăugați bulionul de pui și creșteți căldura la mare; aduceți la fierbere și gătiți 1 minut. Reduceți focul la mediu scăzut, acoperiți și fierbeți până când spaghetele sunt aproape complet fierte, încă aproximativ 6 minute. Descoperiți și amestecați fasolea și toate, cu excepția a 2 linguri de cilantro; continuați să fierbeți până când spaghetele sunt fragede și cea mai mare parte a lichidului este absorbită, încă aproximativ 3 minute. Împărțiți pastele și fasolea între boluri și acoperiți cu cilantro-ul rămas și brânza. Per portie: calorii 420; grăsime 10g (saturate 3g); colesterol 28mg; sodiu 635mg; carbohidrați 65g; fibre 17g; proteine 22g

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm