Saut salată de Escarole, porumb și fasole albă

Name: Saut salată de Escarole, porumb și fasole albă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole marină, clătită și scursă; 2 capete escarole, sferturi pe lungime și clătite; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pancetta, tocată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 (vinete) dovlecei, tăiați în sferturi și tăiați în fâșii de julienne

Salata saut escarole, porumb și fasole albă este un fără gluten și fără lactate garnitură. Pentru $2.37 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 274 calorii. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați piper, ulei de măsline extravirgin, escarol și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Salată de Escarole și fasole albă cu pește-spadă, V8 Escarole și supă de fasole albă, și Escarole și supă de fasole albă.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați escarole în tigaie; gătiți 3 minute sau până se ofilesc, întorcându-se frecvent. Tăiați capetele tulpinii albe din fiecare sfert de escarol; se toacă aproximativ.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Escarola