Saut morcovi cu alge marine, ghimbir și Tofu

Name: Saut morcovi cu alge marine, ghimbir și Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 căni de morcov tăiat julienne; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert cu bob lung; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de susan închis, împărțit; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu ferm sau extra-ferm, scurs și tăiat în felii de 1/2 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt decojit; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde tăiată subțire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de susan, prăjite; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceașcă arame uscate sau alte alge marine mărunțite

Saut morcovi cu alge marine, ghimbir și Tofu ar putea fi doar felul de mâncare pe care îl căutați. Pentru $1.47 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 386 calorii, 14g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână semințe de susan, morcov tăiat julienne, orez brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Încercați Sesame Ginger saut varză și morcovi, Supă De Alge Marine Și Tofu, și Edamame cu Tofu, muguri de fasole și alge marine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Acoperiți arame cu apă; lăsați să stea 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scurgere.

Ungeți feliile de tofu cu 1 linguriță de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați tofu și gătiți până când lichidul din tofu este evaporat (3 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți tofu din tigaie. Se răcește și se taie în bucăți de 1/4 inch și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Încălziți 2 lingurițe de ulei în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați morcovul, ceapa și ghimbirul; gatiti 4 minute sau pana cand morcovul se rumeneste, amestecand frecvent. Se amestecă arame și sare; gatiti 3 minute sau pana cand arame este fraged. Se amestecă tofu și sos de soia. Gatiti 5 minute sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi