Sandvișuri Cu Pește La Grătar

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sandvișurile de pește la grătar. Această rețetă face 4 porții cu 242 calorii, 25g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $2.55 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de cod, roșii, condimente de lămâie-piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Sandvișuri Cu Pește La Grătar, Sandvișuri cu pește BLT, și Sandvișuri Distractive Cu Pește.

Instrucțiuni

Periați ambele părți ale fileurilor cu suc de lămâie; se presara cu lamaie-piper. Folosind clești cu mâner lung, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit și acoperiți ușor grătarul. Grătați fileurile, acoperite, la foc mediu sau fierbeți 4 in. de la căldură timp de 4-5 minute pe fiecare parte sau până când peștele fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Suc De Lămâie

Piper

Lămâie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Clește

Într-un castron mic, combinați maioneza, muștarul și mierea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneză

Muștar

Miere

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se întinde pe fundul fiecărui coc. Se acoperă cu un file, salată și roșii; înlocuiți blaturile de chifle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde

1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită

Tomate

Rola

Echipamente

Prosoape De Hârtie

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Clește

Bol

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

fileuri de cod fiecare)2cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

maioneză fără grăsimi 4

chifle cu hamburger, despicate 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1cp. legume (de exemplu, spanac)

condimente de lămâie-piper 4

frunze de salată 1parmezan ras

avocado Hass ușor piure 42 linguri butte topit

1-3/4 cani de varza murata, clatite si bine scurse

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.