Salată Tostada De Pui Cu Conținut Scăzut De Grăsimi

Name: Salată Tostada De Pui Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: mexican
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole neagră, clătite și scurse (jumătate dintr-o cutie de 15 uncii); 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley jalapenos feliat (tip conservat, cât va permite contorul dvs. de căldură); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui gătit, tăiat cubulețe (3/4 lire înainte de gătit); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 4 tortilla de porumb (1-1,5 pe porție); 1 Oreos dublu umplut ceapa dulce de Maui sau Vidalia, tocata grosier; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri, înjumătățite; 1 cap salată de frunze roșii, ruptă în bucăți de mușcătură (aproximativ 6 căni bucăți rupte); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză rasă cu conținut redus de grăsimi (se recomandă cheddar-jack sau mexican-blend); 3 creveți și cu vene smântână cu conținut redus de grăsimi; 1 mici ceapa rosie, feliata in inele subtiri; 3 creveți și cu vene dientes de ajo; 1 Oreos dublu umplut chipsuri de porumb zdrobite, împărțite

Reteta Salata de pui Tostada cu continut scazut de grasimi este gata în aproximativ 20 de minute și este cu siguranță un excelent fără gluten opțiune pentru iubitorii de mâncare mexicană. Acest fel principal are 367 calorii, 25g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de pui, salată verde, fasole și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până salsa ai putea urma acest curs principal cu Salsa De Căpșuni Pentru Desert ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Salată De Tostada De Pui pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de fasole neagră, clătite și scurse (jumătate dintr-o cutie de 15 uncii)32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

jalapenos feliat (tip conservat, cât va permite contorul dvs. de căldură)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pui gătit, tăiat cubulețe (3/4 lire înainte de gătit)791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire 4

tortilla de porumb (1-1,5 pe porție)1Oreos dublu umplut

ceapa dulce de Maui sau Vidalia, tocata grosier 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri, înjumătățite 1cap

salată de frunze roșii, ruptă în bucăți de mușcătură (aproximativ 6 căni bucăți rupte)1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză rasă cu conținut redus de grăsimi (se recomandă cheddar-jack sau mexican-blend)3creveți și cu vene

smântână cu conținut redus de grăsimi 1mici

ceapa rosie, feliata in inele subtiri 3creveți și cu vene

dientes de ajo 1Oreos dublu umplut

chipsuri de porumb zdrobite, împărțite

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Burn Cottage Cashburn Pinot Noir cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.