Salată de taco cu carne de vită și dressing de roșii cu bucăți mari

Dacă vrei să adaugi mai multe rețete mexicane în cutia ta de rețete, Salata de Taco cu Vită și Dressing de Roșii cu Bucăți Groase ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încerci. Acest fel principal are 438 de calorii , 31 g de proteine și 20 g de grăsimi per porție. Această rețetă are 4 porții. Pentru 2,11 USD per porție , această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 16 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă fără gluten . Este oferită de Foodnetwork. Mergi la magazin și cumpără suc de lime, fasole neagră, roșii și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 57 de minute . Per total, această rețetă obține un scor extraordinar de 82% . Încearcă Chutney de Roșii cu Bucăți Groase , Gazpacho de Roșii cu Bucăți Groase și Chili cu Două Bucăți Groase pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Urmărește cum se prepară această rețetă.
Pentru a pregăti carnea, încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați carnea de vită și gătiți-o până când nu mai este roz, amestecând ocazional și fărâmițând carnea cu lingura.
Adăugați usturoiul și fasolea și gătiți încă 2 minute.
Adăugați pudra de chili, ardeiul cayenne și apa și amestecați până se omogenizează bine și lichidul, dar nu tot, a fost absorbit.
Luați de pe foc și lăsați amestecul să se răcească puțin. Amestecul de carne poate fi preparat cu până la 3 zile înainte și păstrat într-un recipient etanș la frigider.
Pentru a prepara dressingul de roșii, într-un bol mediu, combinați roșiile (cu sucurile lor), uleiul, sucul de lime, sarea și piperul. Dressingul poate fi preparat cu până la 2 zile înainte și păstrat într-un recipient etanș la frigider.
Puneți 2 căni de salată verde pe fiecare farfurie sau într-un recipient pentru prânz. Adăugați deasupra fiecărei porții 1 cană de amestec de carne de vită, apoi presărați 2 linguri de brânză. Dacă preparați salată la pachet, puneți 3/4 de cană de amestec de roșii într-un recipient separat, etanș, și puneți aproximativ 8 chipsuri într-o pungă separată. Chiar înainte de a mânca, turnați o porție din amestecul de roșii cu lichidul peste fiecare salată și zdrobiți chipsuri de tortilla deasupra.
Calorii 430; Grăsimi totale 22 g; (Grăsimi saturate 8 g, Monogrăsimi 10 g, Poligrăsimi 2 g); Proteine 29 g; Carbohidrați 36 g; Fibre 9 g; Colesterol 70 mg; Sodiu 770 mg
Sursă excelentă de: Proteine, Fibre, Vitamina A, Niacină, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Calciu, Fier, Fosfor, Potasiu, Seleniu, Zinc
Sursă bună de: Riboflavină, Vitamina K, Mangan