RețeteRevista

Salată de quinoa și fasole neagră

Salată de quinoa și fasole neagră
Salata de quinoa și fasole neagră este o rețetă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană, cu 8 porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 8 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 267 de calorii . Pentru 1,31 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Această rețetă este apreciată de 5 gurmanzi și bucătari. Această rețetă de la Taste of Home necesită ceapă, suc de lime, piper portocaliu și pudră de chili. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat această garnitură. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 86% , ceea ce este spectaculos. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Salata de quinoa cu germeni de fasole mung , Brioșe cu quinoa fără ouă, banane, migdale și muffins - Cum se prepară muffins cu quinoa și Salata de fasole neagră .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mică, aduceți supa și apa la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
3 Căței De Usturoi, 2 Zdrobiți, 1 Păstrat întreg3 Căței De Usturoi, 2 Zdrobiți, 1 Păstrat întreg
Echipamente pe care le vei folosi
4 Calamari întregi Curățați (aproximativ 450 G)4 Calamari întregi Curățați (aproximativ 450 G)
2
Adăugați quinoa. Reduceți focul; acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 12-16 minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
3
Luați de pe foc; afânați cu o furculiță.
4
Într-o tigaie mare antiaderentă, unsă cu spray de gătit, gătiți ardeiul portocaliu, ceapa și usturoiul timp de 2 minute. Adăugați fasolea și porumbul; gătiți încă 2-3 minute sau până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spaghete Multicereale FierteSpaghete Multicereale Fierte
Piper PortocaliuPiper Portocaliu
Reteta Pizzocheri (vezi Reteta De Baza)Reteta Pizzocheri (vezi Reteta De Baza)
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
2 Cartofi Medii, Ceroși, De 1,25 Kg, Curățați De Coajă și Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm2 Cartofi Medii, Ceroși, De 1,25 Kg, Curățați De Coajă și Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm
5
Luați de pe foc; lăsați să se răcească timp de 5 minute. Adăugați roșiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Roșii Roșii Medii4 Roșii Roșii Medii
6
Într-un bol mic, amestecați uleiul, sucul de lime, oțetul, sarea, piperul și pudra de chili.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
(poate înlocui Fontina Sau Montasio)(poate înlocui Fontina Sau Montasio)
Ulei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei VegetalUlei De Arahide, Ulei De Semințe De Struguri Sau Alt Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
Usturoi, 2 Zdrobite, 1 Păstrat întregUsturoi, 2 Zdrobite, 1 Păstrat întreg
7
Se toarnă peste amestecul de roșii; se amestecă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Roșii Roșii Medii4 Roșii Roșii Medii
8
Puneți quinoa pe un platou de servire. Adăugați deasupra amestecul de roșii, avocado și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
1 Ardei Arbol Uscat1 Ardei Arbol Uscat
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Roșii Roșii Medii4 Roșii Roșii Medii
DificultateGreu
Gata În35 m.
Porții8
Scor De Sănătate37
Fara glutenFără lactateVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Sos de pizza de casă
Cremă de smochine și ceapă
Salsa picantă cu ananas
Salată de fasole verde, ceapă roșie și cartofi noi la grătar cu vinegretă de rozmarin
Gheață de lămâie
Salata minunată de fasole neagră și orez sălbatic de la Christy
Salată de cartofi roșii și roșii
Salsa de roșii coapte cu avocado zdrobit și chipsuri
Bruschetta cu roșii cherry picante
Mere coapte rapid
Rețete înrudite
Rățușcă umplută
Salată de vară cu mere și merișoare
Salată de rucola cu parmezan ras
Salată de friptură din sud-vest
Revista
Plăcintă cu lămâie și pecan
Creveți cu chili
Chili texan
Aripioarele picante de bivoliță ale lui Vinnie
Aripioarele picante de bivoliță ale lui Vinnie
Cârnați afumați cu legume
Plăcintă cu afine
Canada Goose Chili
Rățușcă umplută
Sos de roșii de zece minute