Salată de linte și năut

Name: Salată de linte și năut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte verde petite uscate; 3 catei de usturoi, tocati marunt; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 439 ardei habenero năut adăugat fără sare, clătit și scurs; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 parmezan ras melasă de rodie (disponibilă la Whole Foods); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 6 Frunze de brustă elvețiană, julienned (tulpini îndepărtate); 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 cană de orz alb perlat; 2 ceapă galbenă, decojită și feliată

Salata de linte și năut ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 284 calorii, 12g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 96 de cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, căței de usturoi, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Salată mediteraneană de năut și linte, Salată de cuscus, linte și naut # SundaySupper, și Salată de linte cu lămâie și năut cu ridiche și ierburi.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mare; adăugați 1 lingură de ulei de măsline în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa în tigaie; sotati pana se inmoaie, aproximativ 8 minute. Reduceți căldura la mediu; adăugați usturoi. Gatiti pana cand ceapa se caramelizeaza, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați frunze de brustă Elvețiană; gatiti pana se ofilesc si se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Puneți 6 căni de apă într-o tigaie; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați linte în tigaie. Reduceți căldura și fierbeți; gatiti pana se inmoaie, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 2 lingurițe de sare; lăsați să stea 5 minute pentru a absorbi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Scurgeți lintea; se răcește pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Combinați năutul, lintea, amestecul de ceapă și ceapă, melasa de rodie, sucul de lămâie, 2 linguri de ulei de măsline și 1/8 linguriță fiecare de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Melasă De Rodie