Salată de dovlecei de nucă

Salata de dovlecei de nucă necesită aproximativ 1 oră și 5 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 320 calorii, 12g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.19 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Un amestec de afine, semințe de dovleac, orez brun și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 558 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este remarcabil. 2ways2percent: Pizzan de dovlecei de nucă și piure cremos de dovlecei de nucă cu scoici și slănină, Dovleac de nucă : supă de dovleac, pere și iaurt, și Salată De Dovlecei De Nucă sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți dovleceii pe o foaie mare de copt, stropiți peste ulei și coaceți timp de 30 de minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, gătiți orezul și lintea în apă clocotită cu sare timp de 20 de minute, adăugând broccoli pentru ultimele 4 minute de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Linte

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se scurge bine, apoi se amestecă afinele și semințele de dovleac cu puțin condiment.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Adăugați dovleceii, turnați peste sucul de lămâie și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Cuțit De Toaletă

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

dovlecei de nucă, curățați, desemănați și tăiați cubulețe 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

orez sălbatic și brun 501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Linte Puy 1cap

broccoli, tăiat în flori 501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

afine uscate 251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

semințe verzi de dovleac neprăjite, cum ar fi pepitele 1

suc de lămâie

Vin recomandat: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Salată în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Gruener Veltliner și Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc și Gruner Veltliner au ambele note herby care completează salatele cu suficient acid pentru a se potrivi cu vinaigrette de tartă, în timp ce un Chardonnay poate fi o alegere bună pentru sosurile cremoase de salată. Un vin pe care l-ați putea încerca este Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.