Salată de conopidă și pătrunjel parmezan

Name: Salată de conopidă și pătrunjel parmezan
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete flori de conopidă congelate, dezghețate și uscate; 2 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 Ceapa galbena medie, tocata frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate ambalate slab (din 2 ciorchini mari); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut coaja de lămâie proaspătă rasă fin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Parmigiano-Reggiano, ras fin cu ras (2 căni); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci albe, feliate subțire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați conopida parmezană și salata de pătrunjel. Această rețetă face 4 porții cu 320 calorii, 14g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.67 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, sare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Salată de conopidă și pătrunjel parmezan, Salată De Anghinare Rasă Cu Pătrunjel Și Parmezan, și Friptură la grătar cu salată de pătrunjel-parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați coaja, sucul de lămâie, sarea și piperul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Piper

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se amestecă în ulei până se combină, apoi se amestecă ciupercile și se marinează în timp ce se prăjește conopida.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conopidă

Ciuperci

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bateți ușor ouăle cu sare și piper într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați conopida și aruncați până se acoperă bine. Puneți brânza într-un castron mare. Ridicați conopida din amestecul de ouă cu o lingură pliată și transferați-o în brânză, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conopidă

Brânză

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie grea de 10 inci la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi prăjiți conopida în 3 loturi, întorcându-se ocazional, până devine aurie pe toate părțile, aproximativ 3 minute pe lot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conopidă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie