Salată De Calamari-Mango
Salata Calamari-Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 3. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 463 calorii, 26g de proteine, și 27G de grăsime pe porție. Pentru $ 4.23 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de suc de lămâie, piper, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 69%. Rețete similare sunt Ceviche de calamari curry cu Rețetă de Mango și Avocado, Calamari în Ajunul Crăciunului | Calamari în Umido per la Vigilia di Natale, și Salată De Calamari.
Instrucțiuni
Tăiați tuburile de calmar în inele. Blanch în apă clocotită pentru a acoperi 30 de secunde sau până la opac. (Apa nu trebuie să revină la fierbere.) Nu gătiți prea mult sau calmarul va deveni dur. Plonjați în apă cu gheață pentru a se răci.
Combinați calmarul, mango și sucul de lămâie într-un castron mic.
Bateți împreună muștarul, oțetul și uleiul de măsline. Se amestecă coriandru și următoarele 3 ingrediente. Îndoiți amestecul de calmar.
Acoperiți și răciți până când este gata de servit. Topiți feliile de baghetă cu salată, folosind o lingură cu fante.