Quinoa de nucă de cocos Curry cu creveți și busuioc

Quinoa de nucă de cocos Curry cu creveți și busuioc
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Quinoa de nucă de cocos cu creveți și busuioc. Această rețetă face 2 porții cu 697 calorii, 35g de proteine, și 44G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.73 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 525 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, sare și piper kosher, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma quinoa, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Salată de Broccoli și Quinoa, Biscuiți de mărar cu dovlecei și Quinoa, și Quinoa mustardy cu cârnați, cartofi și tarhon.

Instrucțiuni

1
Topiți untul în cratiță, apoi adăugați ciupercile și ceapa și presărați sare și piper. Gatiti la foc mediu-mare, amestecand ocazional, pana cand ciupercile sunt rumenite si crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați mai mult unt sau ulei dacă oala devine prea uscată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
3
Adăugați pudră de curry și usturoi și gătiți până când usturoiul este parfumat și curry este prăjit, 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
4
Se toarnă lapte de cocos și se pune, se aduce înapoi la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
5
Se adaugă quinoa, se acoperă și se gătește la foc mic, aproximativ 12 minute, apoi se ia de pe foc și se lasă să stea, acoperit, timp de 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
6
Descoperă quinoa și amestecă. Se amestecă creveții pentru a se scufunda în bulion de curry, apoi se acoperă și se gătește la foc mediu-mic până la roz, 3 până la 5 minute. Se condimentează cu sare și piper, apoi se amestecă busuiocul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
7
Se servește fierbinte sau se lasă să se răcească ușor, apoi se toarnă într-un recipient etanș pentru utilizare ulterioară. Reîncălziți în cuptorul cu microunde până când bulionul este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
PolonicPolonic
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate33
Revista