Quiche Caprese Fără Crustă

Crustless Caprese Quiche ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 237 calorii, 16g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $1.16 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un cuplu de oameni a făcut această rețetă, și 20 ar spune că a lovit la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, alte pesmet de cereale, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este bun. Încercați Quiche fără crustă de Pam, Quiche Fără Crustă, și Quiche Fără Crustă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Înveliți o tigaie adâncă de 9 inci cu spray de gătit antiaderent. Presărați uniform 2 linguri de pesmet în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire

Ceapă Tocată (2 Cepe)

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați ceapa și 1/8 linguriță de sare și acoperiți tigaia. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand ceapa se inmoaie fara culoare, aproximativ 15 minute. Se amestecă roșiile tocate și se gătește 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Se transferă într-un castron mediu și se lasă deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Între timp, adăugați ouăle, albușurile de ou, ricotta, laptele, restul de 1/3 cană de pesmet și 3/4 linguriță de sare într-un blender până când sunt bine combinate și netede. Se amestecă busuiocul feliat și amestecul de ceapă-roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

1/4 Cană Plus 1 Lingură Apă Rece, împărțită