Pui Sănătos Caesar Pitas

Name: Pui Sănătos Caesar Pitas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pansament Caesar cu grăsime redusă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov mărunțit (1 morcov mic); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză parmezană mărunțită; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 roșie de prune (Rome), feliată subțire; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată română tocată grosier; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele (aproximativ fiecare); 2 6-inch pâine integrală de grâu pita (buzunar) (6 inch), tăiată în jumătate pentru a forma buzunare

Această rețetă face 4 porții cu 192 calorii, 14g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 81 cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână roșii prune, morcov, parmezan și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui Caesar Pitas, salată prăjită de năut și usturoi Caesar pitas, și Salată de pui Caesar cu crutoane de usturoi {și pansament ușor Caesar} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Setați controlul cuptorului la fiert.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Periați ambele părți ale puiului cu 1 lingură de pansament; se presara cu piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Piper

Așezați puiul pe raft în tigaia broiler. Se fierbe 4 până la 6 inci de la căldură 12 până la 15 minute, întorcându-se o dată, până când sucul de pui este limpede când se taie centrul celei mai groase părți (170 buc.f). Se răcește aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Tăiați în felii subțiri.

Într-un castron mediu, aruncați salata verde, morcovul și brânza cu pansamentul rămas până când sunt acoperite. Umpleți fiecare jumătate de pâine pita cu roșii și pui; se acoperă cu amestec de salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită