Dacă aveți aproximativ 30 de minute de petrecut în bucătărie, Puiul prăjit cu tăiței ar putea fi o rețetă excelentă fără lactate de încercat. O porție conține 441 de calorii, 36 g de proteine și 11 g de grăsimi. Această rețetă servește 4. Pentru 2,02 USD per porție, această rețetă acoperă 40% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și luați bok choy, ardei gras, spaghete și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă de la Taste of Home are 45 de fani. Funcționează bine ca fel principal. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 96%, ceea ce este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă, le-au plăcut și Taitei cu broccoli cu pui, Prăjiți ușor de pui cu tăiței și Prăjiți cu pui și legume cu tăiței Udon.
Instrucțiuni
1
Gatiti spaghetele conform instructiunilor de pe ambalaj; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor
2
Între timp, tăiați și aruncați capătul rădăcină de bok choy.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
3
Tăiați frunzele din tulpini; se toaca grosier si se da deoparte.
4
Tăiați tulpinile în 1 inch. bucăți.
5
Într-o tigaie mare sau wok, prăjiți puiul în 1 lingură de ulei până când nu mai devine roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Scoateți și păstrați la cald.
7
Se prăjesc tulpinile de bok choy, țelina, ardeii și ceapa în uleiul rămas timp de 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
8
Adăugați frunze de bok choy; se prăjește cu 2-4 minute mai mult sau până când legumele sunt crocante și fragede. Se amestecă sosul teriyaki.