Pui Jalfrezi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Jalfrezi de pui. Această rețetă servește 2. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și întregi 30 are 382 calorii, 29G de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Pentru $2.82 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 5 ore. Mergeți la magazin și ridicați ghee, garam masala, pudră de chili și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui jalfrezi, paneer jalfrezi , cum să faci Paneer veg jalfrezi, și pat de porumb jalfrezi, cum sa faci pat de porumb jalfrezi.

Ingrediente

Porții:

piept de pui fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură 2

ardei iute verde iute, tocat 1Oreos dublu umplut

pudră de chili (sau după gust)1buchet

coriandru proaspăt tocat mărunt 2inch

ghimbir proaspăt, curățat și ras fin 1Oreos dublu umplut

garam masala 4

cuișoare de usturoi, curățate și rase 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ghee (sau ulei de gătit)2

ardei verzi (bucăți de semințe și cuburi de 1 inch)2

ceapă (decojită și feliată gros sau tocată)2creveți și cu vene

sare (dupa gust)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

2 1/2 căni de kefalotyri sau kasseri, ras 2mari

roșii, tăiate în pene medii 1Bucăți de caramele Heath Bar

turmeric 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Indian funcționează foarte bine cu Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling rossimbrox. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Getrank Gruner Veltliner (1 litru) cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.