Pui fiert cu legume

Name: Pui fiert cu legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ceapa țelină (1/2 lb. total); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Tortilla proaspete din făină, pentru servire; 4 Tomate romi (3/4 livre. total); 4 creveți și cu vene Sare și piper; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumatati de piept de pui dezosate, jupuite fiecare)

Pui fiert cu legume este un fără gluten, fără lactate și primar rețetă cu 4 porții. O porție conține 46 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 68 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Cap la magazin și ridica dezosată, sare și piper, roșii romi, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Pui Fiert Cu Legume, Pui cu o oală cu legume fierte, și Pui Fiert Cu Legume De Primăvară.

Instrucțiuni

Cojiți ceapa și tăiați-o longitudinal în 8 pene. Clătiți țelina și roșiile. Tăiați și aruncați capetele de telina si se taie in lungimi de 3 inch (frunze de rezervă pentru garnitura); roșii de bază și se taie în jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Clătiți puiul și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se presară ușor peste tot cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Se toarnă ulei într - o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci la foc mare, înclinându-se pentru a acoperi fundul. Când uleiul este fierbinte, adăugați puiul și întoarceți-l după cum este necesar pentru a se rumeni ușor pe ambele părți, 4 până la 5 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați pe o placă cu ramă.

Adăugați ceapa, țelina și roșiile în tigaie; întoarceți legumele ocazional până se rumenesc ușor, 3 până la 5 minute în total. Întoarceți puiul și orice sucuri acumulate în tigaie și adăugați bulion și cimbru. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți până când puiul nu mai este roz în centrul celei mai groase părți (tăiat la test), 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)