Pui fiert și fasole

Name: Pui fiert și fasole
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 4 coapse de pui dezosate fără piele; 1 ceapa, tocata; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 300 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca); 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole flageolet, clătită și scursă; 1 mână frunze de pătrunjel

Dacă aveți în jur 40 minute pentru a petrece în bucătărie, pui fiert & fasole ar putea fi un super fără gluten și fără lactate rețetă pentru a încerca. O porție conține 1140 calorii, 92g de proteine, și 19g de grăsime. Pentru $ 4.74 pe portie, această rețetă acoperă 46% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 56 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână frunze de pătrunjel, cățel de usturoi, cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 95%. Rețete similare includ Limoncello de pui fiert cu fasole verde, O comunitate de alergare și pui fiert cu cârnați și fasole, și Pui fiert crocant cu fasole albă și Chile Verde.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie largă cu capac, adăugați puiul, apoi gătiți rapid pentru a-l rumeni peste tot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Sfat în ceapă, usturoi și cimbru, apoi prăjiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Se toarnă vinul, 150 ml apă și puțină sare și piper. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 20 de minute, acoperind la jumătatea timpului de gătit, până când puiul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ