Pui De Susan Glazurat Cu Miere-Lămâie

Name: Pui De Susan Glazurat Cu Miere-Lămâie
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 piept de pui dezosat cu unt (tăiat în fâșii de 1/2 peste Bob); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 1 frunze de coriandru; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham mazăre congelată; 1 (25-30 cm) căpșuni Fructe la metru; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat (opțional); 6 cuișoare de usturoi proaspete zdrobite, lăsate intacte; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/4 cană muștar uscat; 1 parmezan ras blat de ceapă verde tăiat subțire (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil miere de trifoi de gradul a; 1 răsucire de lămâie feliată; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie (Meyer lemon); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie proaspăt rasă (lămâie Meyer); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ciupiți semințele de susan alb; 1 Oreos dublu umplut Ciupiți semințele de susan alb; 1 Oreos dublu umplut semințe de susan prăjite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham apă rece; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Puiul de susan glazurat cu miere-lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 378 calorii, 15g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,95 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați piept de pui cu unt, semințe de susan, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 28 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor nu este atât de minunat. Rețete similare includ Piept de pui glazurat cu miere și Susan cu fasole verde, Pui glazurat cu miere Hoisin cu piure de susan, și Pui De Lămâie Glazurat Cu Miere.

Instrucțiuni

Zdrobiți 6 căței de usturoi întregi cu partea unui satâr pentru a elibera uleiuri aromatice (lăsând cuișoarele întregi); adăugați căței de usturoi zdrobiți la 1/4 cană ulei de susan pentru a infuza arome; puneți deoparte; măsurați 1/2 cană amidon de porumb într-o pungă de plastic sau într-un recipient sigilabil pentru dragare; puneți deoparte; bateți ingredientele glazurii de susan într-un castron mic; puneți deoparte; spălați lămâile și tăiați lămâile necesare pentru garnitură; radeți 1 linguriță coajă; stoarceți 1/3 cană suc de lămâie: puneți deoparte.Bateți ingredientele sosului de miere-lămâie într-un castron mediu cu microunde: 1 cană bulion de pui, 1/3 cană suc proaspăt de lămâie, 1/4 cană miere de trifoi de gradul a, 1/2 linguriță coajă de lămâie proaspăt rasă, 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu, 1/2 linguriță sos de soia și 1/4 linguriță praf de ghimbir (opțional: 1 lingură coriandru proaspăt tocat și 1 lingură blaturi de ceapă verde tăiate subțire); cuptor cu microunde timp de 1 minut la înălțime; pus deoparte.BUTTERLY 2-3 piept de pui și separat; felie în fâșii de 1/2 inch peste cereale și retrase din circuitul agricol.Bateți 1 ou cu 3/4 linguriță sare de usturoi, 1/4 linguriță pudră de ghimbir și 1/4 linguriță piper alb; înmuiați fâșiile de pui în amestec de ouă; agitați fâșiile de pui într-o pungă cu 1/2 cană de dragare a amidonului de porumb, până când sunt bine acoperite.Se toarnă uleiul de usturoi de susan într-un wok; încălziți wok-ul la căldură mare; acoperiți părțile laterale ale wok-ului cu ulei învârtindu-se; amestecați usturoiul până când usturoiul este ușor rumenit și uleiul este parfumat, aproximativ 2 minute; îndepărtați usturoiul cu o lingură.Adăugați fâșii de pui dezosate dragate și prăjiți timp de 3 minute, amestecând continuu; scoateți puiul cu o lingură pliată; scurgeți puiul pe prosoape de hârtie.Se toarnă imediat amestecul de sos de miere-lămâie cu microunde în wok și se fierbe, amestecând; se toarnă soluția de glazură de susan bătută; gatiti, amestecand, pana cand sosul fierbe si se ingroasa; opriți wok-ul.Întoarceți puiul gătit în wok cu sosul; se amestecă până când puiul este acoperit cu sos și încălzit.Serviți pui fierbinte și sos peste orez fierbinte de iasomie gătit.Garnisiți cu 1 linguriță de semințe de susan prăjite, 1 răsucire de lămâie feliată și 1 frunză de coriandru; bucurați-vă!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez De Iasomie Gătit