Prima încercare a lui Wakula la tocană de legume

Prima încercare a lui Wakula la tocană de legume este o fără gluten felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 254 calorii. Această rețetă servește 12. Pentru $1.67 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de frunze de dafin, usturoi de elefant, oregano și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma cartofii, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Cartofi Dulci ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Baghete: O Încercare, Aloo Matar (încercarea 1), și Pepene Verde Prajiturele-O Încercare.

Instrucțiuni

Încălziți untul într-o oală mare și gătiți ceapa, prazul și usturoiul până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Curcan (sau Pui) Gătit Mărunțit

Usturoi Goya®

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Se amestecă în țelină și morcovi. Se amestecă bulionul, sosul de roșii, fasolea neagră, varza și cartofii. Condimentează cu oregano, busuioc, piper negru, sare de țelină, piper cayenne și frunze de dafin. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 25 de minute, amestecând ocazional, până când legumele sunt fragede. Se acoperă cu parmezan pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg