Dacă aveți aproximativ 45 minute pentru a petrece în bucătărie, brânză și creveți-umplute Poblanos ar putea fi un spectaculos pescatarian rețetă pentru a încerca. O porție conține 305 calorii, 29G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.93 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați brânză chihuahua, lapte, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până jumătate și jumătate ai putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Cremă De Nucă De Cocos Făcută Cu Jumătate Și Jumătate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 67%. Poblanos prăjit umplut cu brânză și creveți cu sos de ardei gras roșu, Poblanos Umplut Cu Creveți Prăjiți, și Poblanos Cu Brânză Umplută sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui Broiler
2
Tăiați ardeiul gras pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Semințe
3
Așezați jumătățile de ardei gras, părțile pielii în sus și poblanos întregi pe o foaie de copt căptușită cu folie. Se fierbe 10 minute sau până se înnegrește, întorcând poblanos pentru a înnegri toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Piper Poblano
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Folie De Aluminiu
4
Puneți ardeii într-o pungă de plastic cu fermoar; sigiliu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
5
Lăsați să stea 10 minute. Peel. Se toacă fin ardeii grași.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
6
Tăiați blaturile transversal din poblanos; îndepărtați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Poblano
Semințe
7
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Presărați creveții cu 1/4 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Sare
10
Adăugați creveți în tigaie; gătiți 3 minute sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
12
Adăugați usturoiul în tigaie; saut 30 de secunde, amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
13
Se presară cu făină și piper roșu măcinat; gatiti 1 minut. Adăugați încet jumătate și jumătate, amestecând cu un tel. Se amestecă 1/2 cană de lapte; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne Măcinat
Făină Pentru Toate Scopurile
Lapte
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
14
Se ia de pe foc; se lasa sa stea 2 minute.
15
Adăugați brânză și 1/4 linguriță sare, amestecând până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Sare
16
Așezați 1/3 cană de amestec de brânză într-un castron mare; rezervați amestecul de brânză rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
17
Adăugați ardei gras, amestec de creveți, coriandru și suc la 1/3 cană amestec de brânză în castron; aruncați pentru a acoperi. Se amestecă 1/4 cană de lapte fără grăsimi în amestecul de brânză rezervat. Puneți 3 linguri de sos de brânză pe fiecare din cele 4 farfurii. Lingură 6 linguri amestec de creveți în fiecare poblano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Fără Grăsimi
Sos De Brânză
Ardei Gras
1 Kg Tortillas De Maíz
Piper Poblano
Brânză
Creveți
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
18
Așezați 2 poblanos umplute și două blaturi pe fiecare farfurie.