Plăcintă Cu Orez Vegetal
O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 142 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați maioneză, morcovi, conopidă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor este destul de rău. Încercați Prajituri cu orez salbatic si orez brun cu carpa vegetala prajita 4, Pilaf de orez vegetal în aragazul de orez, și orez prăjit cu legume , cum se face orez prăjit cu legume / orez s pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați ingredientele crustei; apăsați pe partea de jos și în sus pe părțile laterale ale unui 9-in uns. placă de plăcintă; pus deoparte.
Într-o cratiță, gătiți broccoli, conopida, morcovii și ceapa într-o cantitate mică de apă până când sunt crocante-fragede; se scurge bine. Într-o altă cratiță, combinați maioneza și făina până se omogenizează; gătiți și amestecați până la bule. Adăugați treptat lapte, sare și piper; gatiti si amestecati la foc mediu pana se ingroasa, aproximativ 3 minute. Se amestecă legumele; se toarnă în crustă.
Se coace, neacoperit, la 350 de minute, timp de 30-40 de minute sau până când marginile crustei încep să se rumenească.
Lăsați să stea 10 minute înainte de servire.