Piept de pui cu Pilaf sălbatic de orez și smochine
O porție conține 343 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime. Dacă $1.65 pe portie se încadrează în bugetul dvs., pieptul de pui cu Pilaf de orez și smochine sălbatice ar putea fi uimitor fără gluten și fără lactate rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, țelină, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Pilaf de orez sălbatic cu pui și ciuperci, Pulpe de pui fierte cu Pilaf de orez sălbatic, și Piept de pui cu orez sălbatic Alfredo.
Instrucțiuni
1
Aduceți apa și bulionul la fiert într-o cratiță medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Adăugați orezul sălbatic; acoperiți, reduceți focul și fierbeți timp de 1 oră sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez Sălbatic, Clătit Bine
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
3
Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați ceapa și țelina; saut timp de 5 minute sau până se înmoaie. Se amestecă orezul, smochinele, prosciutto-ul, cimbru, 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță piper negru și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Prosciutto
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
1 Borcan (8 Uncii) De Miere
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
(fie Fie Obișnuit)
5
Scoateți-l de pe foc și păstrați-l cald.
6
Presărați puiul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
(fie Fie Obișnuit)
7
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
8
Adăugați pieptul de pui și gătiți timp de 7 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
9
Serviți puiul cu pilaf de orez sălbatic și garnisiți cu crenguțe de cimbru, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit