Petarde & fasole într-o tigaie

Name: Petarde & fasole într-o tigaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet cârnați de bună calitate fiecare cârnați tocat în trei; 1 mici ceapa, tocata; 3 2 linguri butte topit morcovi, tăiați în felii groase; 4 bețișoare de țelină, spălate, dacă sunt nisipoase și tăiate în bucăți (tocați mărunt frunzele dacă există); 400 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui fierbinte sau stoc de legume; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon (sau 2 lingurițe de muștar englezesc gata preparat), în funcție de cât de înflăcărat îl doriți; 1 mână mică a de pătrunjel proaspăt, tocat; 1 pentru fiecare. pâine crustă, pentru a servi; 2 x 410g cutii amestecate leguminoase (sau alte fasole), scurse și clătite sub robinetul rece

Bangers & fasole într-o tigaie este un curs principal care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 428 calorii, 18g de proteine, și 34G de grăsime pe porție. Pentru $1.51 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food are 64 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână bețișoare de țelină, muștar dijon, pătrunjel și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Bonfire petarde & fasole, Petarde vegane și piure cu conținut scăzut de carbohidrați! (Petarde & Mash ) , și Fasole Verde Prăjită La Tigaie.

Instrucțiuni

Gatiti carnatii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Încălziți uleiul la foc mare într-o tigaie largă de mică adâncime, care are un capac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți cârnații tăiați în tigaie și sfârâie timp de 5 minute, amestecând ocazional, până când se rumenesc pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Fă legumele și fasolea. Aruncați ceapa, morcovii și țelina (nu frunzele) și gătiți timp de 5 minute până când ceapa arată transparentă. Sfat în fasole, dați o agitare bună, apoi turnați în stoc și aduceți la fierbere, amestecând. Acoperiți și fierbeți timp de 10-15 minute până când morcovii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Termină vasul. Se amestecă muștarul și pătrunjelul cu orice frunze de țelină tocate, apoi se condimentează după gust cu sare și piper. (Bangers și fasole pot fi acum congelate întregi sau ca porții unice timp de până la două luni.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură