Pesto Spaghetti Squash ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 159 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru 98 cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Mergeți la magazin și ridicați kale, dovlecei spaghetti, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 40%. Rețete similare includ Squash Spaghetti Pesto Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Squash Spaghetti Whole30 cu Pesto, și Pesto De Dovlecei Spaghetti Cu Roșii.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C). Ungeți o foaie de copt.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)
2
Așezați pielea de dovleac cu fața în jos pe foaia de copt pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
3
Coaceți până la fiert, aproximativ 1 oră.
Echipamente pe care le vei folosi
Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)
4
Scoateți din cuptor; se răcește timp de 10 minute. Odată ce dovlecelul este suficient de rece pentru a fi manevrat, răzuiește carnea în șuvițe asemănătoare sforilor cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)
5
Se pune într-un castron și se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Picanți, Fără Semințe și Tăiați Cubulețe (recomandat: Peppadew)
6
Topiți 1 lingură de unt într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(65 Fursecuri)
Echipamente pe care le vei folosi
Salam Tare, Tăiat Julienne
7
Adăugați ceapa; gatiti si amestecati pana ceapa incepe sa devina translucida. Se amestecă varza și ciupercile; reduceți focul la mediu scăzut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Kale
8
Se amestecă dovleceii, restul de 2 linguri de unt, sare de usturoi, condimente italiene și fulgi de ardei roșu; gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Branza Romano Maruntita
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional
(65 Fursecuri)
Cuțit De Toaletă
9
Scoateți din aragaz și puneți amestecul de dovlecei într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Conserve (14 Uncii), Fasole Cannelloni, Scurse
Ardei Picanți, Fără Semințe și Tăiați Cubulețe (recomandat: Peppadew)
10
Se amestecă uleiul de măsline și pesto în amestecul de dovlecei. Adăugați încet parmezan ras, amestecând până se amestecă uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Ras
1/4 Ceapă Galbenă, Tăiată Cubulețe Mici, Aproximativ 1/4 Cană
Cuțit De Toaletă
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată