Pere Poșate cu curry cu salată de nucă de cocos-pui

Pere Poșate cu curry cu salată de nucă de cocos-pui
Perele Poșate cu curry cu salată de nucă de cocos-pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 503 calorii, 23g de proteine, și 23g de grăsime fiecare. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână pere bartlett, sos de nucă de cocos-portocală, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pere cremoase braconate cu nucă de cocos cu anason stelat, Salată De Pui Cu Nucă De Cocos, și Pui curry cu pere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Coaceți migdalele și nuca de cocos în tigăi puțin adânci la 350, amestecând des, 5 până la 10 minute sau până când sunt prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crostini Cu Usturoi, OptionalCrostini Cu Usturoi, Optional
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Tăiați perele pe jumătate pe lungime; îndepărtați și aruncați miezurile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Pere în SiropJumătăți De Pere în Sirop
3
Așezați jumătățile de pere într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Pere în SiropJumătăți De Pere în Sirop
4
Adăugați 1 litru de apă și suc de lămâie; lăsați să stea 10 până la 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
5
Scurgere.
6
Aduceți 2 litri de apă și pudră de curry la fiert într-un cuptor olandez; adăugați pere. Reduceți căldura și fierbeți 6 până la 8 minute sau până se înmoaie; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Jumătăți De Pere în SiropJumătăți De Pere în Sirop
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
7
Combinați migdalele, nuca de cocos, puiul, țelina și ceapa verde; se amestecă sosul de nucă de cocos-portocaliu. Lingurați uniform în jumătăți de pere și puneți - le într-o tigaie jellyroll de 15 x 10 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Crostini Cu Usturoi, OptionalCrostini Cu Usturoi, Optional
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
3 Bețișoare De Covrig3 Bețișoare De Covrig
Jumătăți De Pere în SiropJumătăți De Pere în Sirop
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
8
Se fierbe la 3 inci de căldură (cu ușa cuptorului electric parțial deschisă) 2 până la 3 minute sau până când blaturile sunt ușor rumenite.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
9
Se servește pe farfurii căptușite cu salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și TocatArdei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate35
Revista