Peperonata de cartofi cu sardine la grătar

Peperonata de cartofi cu sardine la gratar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 5.08 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 665 calorii, 27G de proteine, și 41G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați sardine, morcov, ulei de măsline extra virgin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline extra virgin ai putea urma acest curs principal cu Peach Crisp: crocant sănătos pentru micul dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 30 de minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Sardine la grătar cu Peperonata, Cârnați italieni la grătar cu Peperonata, și Friptură de flanc la grătar cu Peperonata.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Într-o tigaie de 12 până la 14 inci, încălziți uleiul de măsline la foc mediu și adăugați ceapa și usturoiul. Gatiti pana la moale si translucid, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ardeii și cartofii și gătiți 5 minute, până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Adăugați fulgii de ardei, zahărul, cimbrul și sosul de roșii, aduceți la fierbere, reduceți focul și fierbeți 15 minute. Sezon, la gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Așezați peperonata pe un platou.

Grătați sau prăjiți sardinele până când sunt crocante și pielea este ușor carbonizată (aproximativ 2 minute pe fiecare parte). În timp ce grătați peștele, împărțiți peperonata uniform între 4 feluri de mâncare. Aranjați 2 sardine deasupra peperonatei pe fiecare farfurie și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Într-o cratiță de 3 litri, încălziți uleiul de măsline la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până se înmoaie și se rumenesc ușor, aproximativ 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați cimbru și morcov și gătiți încă 5 minute, până când morcovul este destul de moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Adăugați roșiile și sucul și aduceți la fierbere, amestecând des. Coborâți focul și fierbeți timp de 30 de minute până când sunt la fel de groase ca cerealele fierbinți. Condimentează cu sare și servește. Acest sos deține 1 săptămână în frigider sau până la 6 luni în congelator.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit