Oyster și caserola de orez sălbatic

Name: Oyster și caserola de orez sălbatic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt, divizat; 305 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. condensat redus-grăsime, redus - cremă de sodiu de supă de ciuperci; 1 cățel de usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 1 dashe 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu, împărțit; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet nefierte cereale lungi și amestec de orez sălbatic (cum ar fi Mahatma); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare de mare fină; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă eșalotă tocată; 2 Ceapa galbena medie, tocata stridii shucked, bine drenate; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Oyster și caserola de orez sălbatic necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru 50 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatarian are 132 calorii, 4G de proteine, și 6g de grăsime per portie. Această rețetă servește 12. Funcționează bine ca o farfurie ieftină. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sos fierbinte, stridii înțepate, sare de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular destul de rău de 19%. Încercați Caserola De Orez Sălbatic Oyster, Orez sălbatic și caserolă de stridii, și Caserola De Orez Sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aduceți 2 1/2 căni de apă și 1 1/4 căni de bulion la fiert într-o cratiță medie; adăugați amestecul de orez. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 25 de minute sau până când orezul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se scurge bine. Se amestecă 2 linguri de unt și sos fierbinte; puf cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Topiți restul de 1 lingură de unt într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați stridii în tigaie; sotati 3 minute sau până când marginile se ondulează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Îndepărtați stridiile cu o lingură pliată; aruncați lichidul de gătit rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Așezați jumătate din amestecul de orez într-un vas de copt de 13 x 9 inch acoperit cu spray de gătit. Aranjați stridiile uniform peste orez; presărați sare și piper negru. Top stridii cu amestecul de orez rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Încălziți o cratiță mică la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați șobolani și usturoi în tigaie; gatiti 1 minut, amestecand ocazional. Se amestecă restul de 1/2 cană de bulion și supă de ciuperci; gătiți 2 minute sau până se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Ciuperci