Orez prăjit Thailandez cu Tofu

Orez prăjit Thailandez cu Tofu
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și vegetarian? Orezul prăjit Thailandez cu Tofu ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 382 calorii, 18g de proteine, și 11g de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 26 minute. Un amestec de nucă de cocos, orez basmati, ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma nuca de cocos îndulcită, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Sandwich cu unt de arahide și jeleu de nucă de cocos (fără coacere, vegani, fără gluten) ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare chinezească. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Încercați Andy Ricker ' s Phat Thai (tăiței de orez prăjiți cu creveți, Tofu și arahide), Tofu Prăjit, În Stil Thailandez, și Tofu prăjit, în stil thailandez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Adăugați ghimbir și următoarele 3 ingrediente; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
3
Adăugați nucă de cocos și zahăr brun; gatiti 1 minut. Împingeți amestecul de tofu într-o parte a tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciocolată Semidulce Sau Ciocolată Neîndulcită, TocatăCiocolată Semidulce Sau Ciocolată Neîndulcită, Tocată
Stropi în Formă De InimăStropi în Formă De Inimă
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Adăugați oul pe partea goală a tigaiei; se prăjește 1 până la 2 minute sau până se amestecă moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați bok choy, fasole verde și caju și gătiți 5 minute sau până când legumele sunt fragede, amestecând ocazional. Se amestecă orezul și sosul de soia și se fierbe 2 minute sau până se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semilunișalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Bok ChoyBok Choy
CajuCaju
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
6
Se servește cu pene de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
7
Notă: orezul pentru această rețetă a fost pregătit înainte și răcit peste noapte. A fost gătit la cuptorul cu microunde conform instrucțiunilor pachetului, omițând sare și grăsime. Folosiți 2/3 cană de orez nefiert și 1 1/3 căni de apă pentru a obține un randament de 2 căni de orez fiert. Dacă aveți orice fel de orez gătit rămas dintr-o altă masă, îl puteți înlocui cu orezul de iasomie, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez De IasomieOrez De Iasomie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
DificultateMediu
Gata În26 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Bucătăriichinezasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista