Omlete Mexicane Souffleed

Name: Omlete Mexicane Souffleed
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de ardei verzi tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) aluat de prăjituri cu unt de arahide; 6 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 gălbenușuri de ou; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină universală; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa verde feliata; 57 ardei habenero 1/2 cană mărunțită cu 40% mai puțină brânză Cheddar grasă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) margarină cu calorii reduse, împărțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alternativă de smântână fără grăsimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham măsline coapte feliate; 1 parmezan ras parmezan ras; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii decojite, însămânțate și tocate

Omletele mexicane Souffleed ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 175 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Dacă aveți alternativă cremă fără grăsimi, ceapă verde, gălbenușuri de ou și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 35%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare includ Souffl Marmelade Cu Gem De Căpșuni, Souffl Omletă Cu Ierburi Fine, și Omletă Souffleed Cu Brânză De Capră, Sparanghel Și Șuncă.

Instrucțiuni

Bateți albușurile de ou și crema de tartru la viteza mare a unui mixer electric până se formează vârfuri rigide.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

Combinați gălbenușurile de ou și făina într-un castron mare; bate până devine gros și palid. Îndoiți o treime din albușul bătut în amestecul de gălbenușuri de ou; pliați în albușul rămas. Îndoiți brânza Cheddar și următoarele 3 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Ciocolată Rasă, Opțional

Bomboane Salvatoare

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Înveliți o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci cu spray de gătit; adăugați 1 linguriță de margarină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se pune la foc mediu până se topește margarina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

¼ Cană Grămadă De Făină

Se toarnă jumătate din amestecul de ouă în tigaie, netezind blatul. Gatiti 3 pana la 4 minute sau pana se rumeneste pe fund.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați tigaia în cuptor; coaceți la 350 timp de 10 minute sau până când este umflat și auriu.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Tăiați o fantă adâncă de 1/4 inch în centrul omletei și acoperiți cu jumătate din fiecare roșie, ardei iute, măsline, ceapă verde și smântână. Slăbiți omleta cu spatula și pliați cu grijă în jumătate. Glisați omleta pe un platou de servire și tăiați-o în jumătate. Repetați procedura cu restul de 1 linguriță de margarină, amestec de ouă și toppinguri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

¼ Cană Grămadă De Făină

1 Cană De Usturoi Tocat

Aluat De Pâine De Porumb

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Echipamente

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

Vinegretă De Verjuic

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de ardei verzi tocate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

aluat de prăjituri cu unt de arahide 6

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 4

gălbenușuri de ou 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ceapa verde feliata 57ardei habenero

1/2 cană mărunțită cu 40% mai puțină brânză Cheddar grasă 2cp. legume (de exemplu, spanac)

margarină cu calorii reduse, împărțită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alternativă de smântână fără grăsimi 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

măsline coapte feliate 1parmezan ras

parmezan ras 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper proaspăt măcinat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii decojite, însămânțate și tocate

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Summit-ul de Tir Cu Arcul Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 40 de dolari pe sticlă.