Omletă la cuptor cu dovlecei, praz, Feta și ierburi

Omletă la cuptor cu dovlecei, praz, Feta și ierburi
Nevoie de o făină de dimineață fără gluten? Omleta la cuptor cu dovlecei, praz, Feta și ierburi ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 53 calorii. Pentru 36 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați brânză feta, înlocuitor de ouă, ouă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor nu este atât de uimitor. Încercați Omletă albuș de ou cu spanac, Fetan și ierburi, Omletă de dovlecei, ceapă și brânză Feta, și Frittata cu praz și ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; adăugați orez. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Așezați orezul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Preîncălziți cuptorul la 32
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mic. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați prazul; acoperiți și gătiți 12 minute sau până se înmoaie, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PrazPraz
6
Scoateți din tigaie; adăugați prazul la orez. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; creșteți căldura la mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
PrazPraz
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați dovleceii; gatiti 6 minute sau pana se inmoaie, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
8
Scoateți din tigaie; adăugați dovleceii la orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați înlocuitorul de ou și următoarele 5 ingrediente (prin ouă) la amestecul de orez; se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Ouăînlocuitor De Ouă
OuăOuă
OrezOrez
10
Se toarnă amestecul de ouă într-un vas de copt pătrat de 8 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
11
Se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
12
Coaceți la 325 timp de 35 de minute sau până se rumenesc și setați.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții16
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista